Hallåja folket !
Befinner mig i viken med bavarian och ficl alltså tillbaka mitt 3g för en natt, inte mycket att hurra för då jag bara vill hem till gymmet där jag faktislt är minst stressad. Trodde jag skulle få ett par stressfria dagar o bara koppla av , insåg lika snabbt att gymmet är enda stället jag verkligen kan känna så till max. Over & out. på fredag är jag back och ska ge gärnet där! Är redan taggad , vill bara springa tills benen viker sig , lyfta till armarna ger upp. Ja you get it! Sa någon freak ? Nej någon sa fightforfit!
O är också jätte taggad på att (efter önskemål) lägga upp som jag nämnde innan tips på "bra" mat jag äter o vad man kan äta osv Och övningar, you name it ! Håll ut snart så!!
Ska fortsätta göra inget alls o att det snart är fredag.
Pussar och kramar från mig
(såhär trevligt har jag)

Hejsan hoppsan
Nu är jag ombord o faktiskt är det rätt mysigt men mitt huvud snurrar som bara den!
Familjen är samlad och vi håller på att packa upp allt för att sedan ge oss av till flakhorn , ajjt ! Vilket betyder att bloggningen dessa 5 dagar intw lär vara på topp då jag är i danmark! Jag har även sett att lite nya läsare har hittat hit trevligt trevligt undrar ni något är det bara att slänga iväg en fråga!
Hoppas att ni får det lika trevligt som jag så hörs vi isåfall med mycket nytt när jag är hemma , tips o recept som jag testat som då ska vara extra nyttigt! Ni undrar säkert va jag ska äta dessa dagar, hörde jag någon säga havregryn i mikro med frukt ?? ;)
Hörs later

Hej hej hej !
Igår va en riktig slappedag o det behövdes , tänkte på allt o inget. Kaosa lite på kvällen men beslöt mig för att sticka hem när fingrarna nästan var blåa.. O detta kallas sommar.. Aja ni fattar ingenting nu men så är det ibland..
Sitter på gymmet o cyklar nu vill hemskt gärna hem o duscha o packa för som sagt åker vi o seglar en dryg vecka nu! Så ja men har lite att fixa innan jag kan relaxa. Löser sig nog. Körde en till mag-dag idag eftersom jag kände mig för outvilad o slö för ett bröstpass. Bättre äb inget dock ellerhur?
Bloggar mer sen!
Pussar på er o hoppas ni inte blev jätteledsna över den urkassa bloggningen igår, vi hade gäster på köpet ockaå och åt grillat o myste så some respekt hu ;)!
Some pics for you !

Godmorgon sunshines!
Vaknade typ nyss o insåg att jag inte hinner sticka till gymmet , meeen eftersom det var mag-dag gör det inget för då gör vi övningarna hemma hoho !! Så snart ska jag masa mig ner till pilatesbollen o mini-hantlarna o köra lite sen tänkte jag hinna med en sväng till affären för att kunna baka protein-muffins o pannkakor mmmmmm.
O sen jobba då ofc...
Blir nog bra , sitter just nu o kollar fat family on diet... Sjukaste , men respekt att dom gör något åt det NU i alla fall. Att vara så överviktig är ju farligt tillslut så ändå impressive
Respekt
How bad do you want it!

Sista inlägget innnan jag stänger mina ögon för natten!
Sinnessjukt så trött jag är imorgon väntar mig ett magpass .. Ser faktiskt inte fram emot det av olika jobbiga skäl... Orkar inte rabbla dom här
Men äbdå. Sen jobb phew... Vi höörs måste sova innan jag går i taket fo sho..
Motivationen som uppstått i mitt rum btw.. Puss sovgott

men hallo i stugan! 

lagom seg chey här borta jaddå.

det var himla skönt att vara "ledig" idag ska ni veta. vaknade vid 10 och mötte någon timme senare emma i stan och blev körda till ikea, har ju fått någon sorts noja med mitt rum så möblerar och har mig! heh ^^

i alla fall.. sen blev det en sväng in på väla också och sen hem och GIVETVIS stack jag till gymmet någon timme efter det 

heheh why not , kötta rygg och kondisen , P-R-O-U-D !

tror även min mobil fått flipp med internetet så det vägrar att fungera... sad no mobile-blog... sucks to be me atm.

ajjjjt löser väll sig på nå vänster som man brukar säga 

nu till huvudsaken i detta inlägg 

hoho!

puss

- vanliga sit-ups på nedåtlutande bänk. sjuuukt jobbigt 15*3 vs. 10*3

"v-position" med kroppen och vikten i handen för att sedan få den gå från sida till sida 15*3 vs. 10*3 här med. håll din överkropp så sträckt/upprätt du kan.

lägg dig i armhävningsposition med benen på en pilatesboll, sedan rör du benen mot magen och sen från magen med rak kropp all the time eller åtminstonde ett försök till att ha så rak kropp som möjligt under hela övningen så du inte säckar ihop !. magen kommer spännas i utsträckt position och därför ska du va så rak som möjligt!

-fitness-guru... haha nej men gör minst 5 övningar till när jag har mina mag-dagar men no photo on them så får väll försöka fixa det senare :D det va i alla fall några :')

- åhej photoshoooooot !  

men gokväll folkettttt

ouuuf , nu känner jag mig ändå duktig. tillbaks till rätt spår ! 

hela rummet är så bra som det bara kan bli möblerat om och grejer och är for once redigt nöjd , imorgon sticker jag till ikea hoho och handlar lite nytt smått o gott till rummet , intressant va... 

ajjt , det va ovanligt jobbigt att jobba idag kanske helt slut efter snart en vecka i sträck? ingen aning men va nog nära på att svimma där ett par gånger och huvudräkningen den ska vi inte ens snacka om... heh

ajaaa , min papppiii har kommit hem , hur lycklig på en skala? 

så nu ser jag fram emot söndag då la familia sticker iväg , tro det eller ej ska bli otroligt skönt med lite avkoppling , relax deluxe.

borde dock strax sova för jag ska hinna med en jäävla massa imorgon och behöver definitvt vara utvilad.

meeen vi får allt se hur det går 

ska blogga en gång till innan jag somnar idag , har lovat mig själv det med ! gör det sen när jag har tid för det ska in en massa bilder och sånt nivet ;)

- hoho

vet ni som jag hoppade av lycka när jag hittade massa sånnahär bilder (?) fyyyyyfan vad det lättade från mitt hjärta! som nivet kanske så blev min data och system förra året stulet och därmed också alla minnen och bilder , men idaaaag vettni när jag städade hittade jag ett gammalt minneskort och tänkte kolla vad som fanns på det, till min stora förvåning hittade jag bilder på min lillebror när han verkligen va pytte pytteliten ! 

gladchey

Tjena mittbena!
No comments about yesterday... Jag städade i alla fall HALVA rummet riktig ordentligt alltid något ? Hälften kvar idag sen ska jag allt komma till ro, tror ni inte det ?
Aight , jobb igår lungt ! Träna nu axlar/triceps sen jobba , luuugna puckar liksom. Ledig imorgon ni förstår onte hur skönt det ska bli , även fast jag trivs bra på hauffes så är det krävande menmen cash is king..får påminna mig själv. Ska fortsätta trampa på cykelfan o sen ta mig en fin springrunda sen är jag nöjd. Hörs sen med lite magövningar som jag vet ni vill se! Puss
Joddå biffen kämpa på!