hallihallå !

ledig igår , japp skönt !

pluggade , tränade , glassade runder , mös osvosv inget så jätte intresssant ni behöver veta.

bortsett från det så mina ben, think i need a wheelchair or something .... 

mitt benpassiförrgår  var utöver det normala och jag kan inte gå idag.. tänkte våga mig på spinning men vet inte riktigt om det är en så bra idé trots allt.

squats  50kgX8 55kgX8 60kgX6 65kgX4 (botten)

utfall    30kg 10X3set på varje ben.

benpress (maskin) 70 kg 10X3 set

fram/baksida lår (maskin) 45kg  10X3 set

kissande hunden/sidokick/"backut"  15X3 set utan vila PÅ VARJE ÖVNING

"vetintevadövningen mellan låren heter" 40 kg 10x3 set

onda ben och en rumpa deluxe , kövvviii !

igår var det zumba och rygg-pass 

kötta bra där med tyckte jag 

latsdrag 40kg 10X 3 set 

enhands hantelrodd 15kg 10X3 set 

sittande kabelrodd 40 kg 10X3 set 

hantel pullover 15 kg 10X3 set 

bent over row 30 kg 10X3 set 

jajajaja känns i ryggen , naijselinice!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  http://fitnessguru.se/oliviamas     -min nya blogg , fortsätt följa mig där ;) lite nytt perspektiv på bloggandet, men jag får hoppas u guys like it!   lite tråkigt att lämna denna bloggen har så mycket här så den kommer fortfarande v...

exakt en vecka sen ? funderar på att starta en HELT ny blogg HELT nytt skit och inte skriva om min vardag i skolan 24/7 eller att jag pluggar halva dagarna samtidigt som jag tränar andrahalvan och beklaga mig över att jag inte har något liv. meee...

tjabba tjena !  lever lite för träningen , känner ångest för att vinterdeppen börjar komma måste genast göra något åt detta fenomen.. tänker INTE hamna i samma deep shit som förra året uhuh. tröstshopping idag ett par nya träningsbrallor , finfin...

Guuud , fan va jobbigt det är Pendlar mellan , arg, irriterad , glad, lycklig, ledsen , deprimerad , uppgiven osvosv.. Jag pallaaar inte ! Mobilbloggar o har däeför ingen aning om vad jag skrev senast , tränade iaf idag (igen) behöcer jag ens sk...

jag ska klara mig ur detta , med eller utan hjälp. det är givet, det kan inte fortsätta såhär. jag mår bara sämre av det i längden och det är way tooo long nu. jag gav mig inte innan och tänker inte ge mig nu heller. vill helst egentligen bara ...