men hallo i stugan! 

lagom seg chey här borta jaddå.

det var himla skönt att vara "ledig" idag ska ni veta. vaknade vid 10 och mötte någon timme senare emma i stan och blev körda till ikea, har ju fått någon sorts noja med mitt rum så möblerar och har mig! heh ^^

i alla fall.. sen blev det en sväng in på väla också och sen hem och GIVETVIS stack jag till gymmet någon timme efter det 

heheh why not , kötta rygg och kondisen , P-R-O-U-D !

tror även min mobil fått flipp med internetet så det vägrar att fungera... sad no mobile-blog... sucks to be me atm.

ajjjjt löser väll sig på nå vänster som man brukar säga 

nu till huvudsaken i detta inlägg 

hoho!

puss

- vanliga sit-ups på nedåtlutande bänk. sjuuukt jobbigt 15*3 vs. 10*3

"v-position" med kroppen och vikten i handen för att sedan få den gå från sida till sida 15*3 vs. 10*3 här med. håll din överkropp så sträckt/upprätt du kan.

lägg dig i armhävningsposition med benen på en pilatesboll, sedan rör du benen mot magen och sen från magen med rak kropp all the time eller åtminstonde ett försök till att ha så rak kropp som möjligt under hela övningen så du inte säckar ihop !. magen kommer spännas i utsträckt position och därför ska du va så rak som möjligt!

-fitness-guru... haha nej men gör minst 5 övningar till när jag har mina mag-dagar men no photo on them så får väll försöka fixa det senare :D det va i alla fall några :')

- åhej photoshoooooot !  

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  http://fitnessguru.se/oliviamas     -min nya blogg , fortsätt följa mig där ;) lite nytt perspektiv på bloggandet, men jag får hoppas u guys like it!   lite tråkigt att lämna denna bloggen har så mycket här så den kommer fortfarande v...

exakt en vecka sen ? funderar på att starta en HELT ny blogg HELT nytt skit och inte skriva om min vardag i skolan 24/7 eller att jag pluggar halva dagarna samtidigt som jag tränar andrahalvan och beklaga mig över att jag inte har något liv. meee...

tjabba tjena !  lever lite för träningen , känner ångest för att vinterdeppen börjar komma måste genast göra något åt detta fenomen.. tänker INTE hamna i samma deep shit som förra året uhuh. tröstshopping idag ett par nya träningsbrallor , finfin...

Guuud , fan va jobbigt det är Pendlar mellan , arg, irriterad , glad, lycklig, ledsen , deprimerad , uppgiven osvosv.. Jag pallaaar inte ! Mobilbloggar o har däeför ingen aning om vad jag skrev senast , tränade iaf idag (igen) behöcer jag ens sk...

jag ska klara mig ur detta , med eller utan hjälp. det är givet, det kan inte fortsätta såhär. jag mår bara sämre av det i längden och det är way tooo long nu. jag gav mig inte innan och tänker inte ge mig nu heller. vill helst egentligen bara ...